Umysł na siłowni – trening psychomotoryczny dla seniora (1 września - 27 listopada 2025)

Energetyczna Fundacja Społeczna realizuje w 2025 roku projekt finansowany przez Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy pod nazwą "Umysł na siłowni – trening psychomotoryczny dla seniora". Projekt trwa od 1 września do 27 listopada 2025 r. i jest skierowany do mieszkanek i mieszkańców Mokotowa w wieku emerytalnym. Głównym celem jest wzmacnianie sprawności psychofizycznej, pamięci i koncentracji seniorów oraz przeciwdziałanie izolacji społecznej poprzez udział w warsztatach i wykładach prowadzonych w przyjaznej, integracyjnej atmosferze.

📌 Zakres działań obejmuje:

• Cykl 10 warsztatów psychomotorycznych (po 120 minut każdy), przeznaczonych dla 12-osobowej grupy seniorów. Zajęcia łączą ruch z treningiem umysłowym, wykorzystując m.in. ćwiczenia neurobiczne, techniki pracy na skojarzeniach i analogiach, elementy tańca oraz żonglerkę jako narzędzie rozwijające koncentrację i koordynację. Każde spotkanie ma odrębny temat – od wprowadzenia do neurodydaktyki, przez techniki zapamiętywania i myślenie przez analogie, po ćwiczenia integracyjne i podsumowujące.
• 4 otwarte, interaktywne wykłady (po 120 minut każdy), poświęcone neuroplastyczności mózgu, psychomotoryce, strategiom wzmacniania pamięci i roli aktywności ruchowej w zdrowiu seniorów. Wykłady dostępne są dla szerszej grupy odbiorców i zawierają część praktyczną z prostymi ćwiczeniami.

   

Dostosowanie do potrzeb osób z niepełnosprawnościami – zajęcia odbywają się w Ośrodku Edukacji Kulturalnej "Sadyba", który jest przystosowany architektonicznie. W razie potrzeby zapewniona będzie pomoc asystenta oraz dostępność informacyjno-komunikacyjna zgodnie z zasadami projektowania uniwersalnego.

Projekt przyczynia się do aktywnego starzenia się, stymulacji funkcji poznawczych, poprawy kondycji psychofizycznej oraz integracji społecznej seniorów, jednocześnie promując holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu osób starszych.